Станьте сертифицированным тренером по фитнес-питанию

Эта программа предоставит вам знания и навыки, которые помогут клиентам достичь оптимального здоровья и производительности посредством более глубокого понимания питания.

По окончании сертификационного курса вы сможете:

Освойте пищеварительную систему:

• Объясните основные механизмы распада пищи у человека.
• Определить ключевые структуры, участвующие в пищеварении (рот, желудок, кишечник и т. д.) и их функции.
• Узнайте, как расщепляются и усваиваются различные макронутриенты (углеводы, белки, жиры).
• Опишите роль пищеварительного тракта (пищеварительной системы) в всасывании и использовании питательных веществ.

Станьте профессионалом в области углеводов:

• Объясните решающую роль углеводов в физиологии человека, особенно в производстве энергии.
• Ознакомьтесь с рекомендациями по ежедневному потреблению углеводов в зависимости от уровня активности.
• Различают простые и сложные углеводы и их влияние на организм.
• Разработайте стратегии по оптимизации пополнения запасов гликогена за счет распределения углеводов.

Разгадайте белковую головоломку:

• Объясните значение белков и аминокислот в построении и восстановлении тканей.
• Опишите строение и характеристики белков и аминокислот.
• Дифференцировать полные и неполные белки и их влияние на диетические потребности.
• Ознакомьтесь с рекомендациями по потреблению белка для оптимального здоровья и работоспособности.

Откройте силу жира:

• Демистифицируйте роль липидов и жиров в функционировании человека.
• Определите характеристики жиров и различайте насыщенные, ненасыщенные и трансжиры.
• Разработайте персональные рекомендации по потреблению жиров для клиентов, исходя из индивидуальных потребностей и целей.

Станьте героем гидратации:

• Понимать основные принципы гидратации для клиентов в условиях тренировок.
• Оцените состояние гидратации вашего клиента на основе различных показателей.
• Объясните, как температура окружающей среды и уровень активности влияют на потребность в гидратации.
• Разработайте стратегии гидратации для достижения оптимальных результатов, включая рекомендации по потреблению жидкости до, во время и после тренировки.

Откройте для себя мир микроэлементов:

• Определить различные категории витаминов, необходимых для различных функций организма.
• Поймите значение фитонутриентов и их потенциальную пользу для здоровья.
• Узнайте об основных минералах, необходимых для оптимального здоровья, и их роли в организме.
• Обсудите конкретные потребности активных клиентов в витаминах, минералах и общем потреблении питательных веществ.

Мастер-анализ состава тела:

• Определите состав тела и его ключевые компоненты: безжировую массу и жировую массу.
• Поймите ограничения индекса массы тела и важность процентного содержания жира в организме.
• Изучите различные методы оценки процентного содержания жира в организме, такие как анализ биоэлектрического импеданса.

Разблокировка тренировочных адаптаций:

• Объясните физиологические адаптации, возникающие в ответ на тренировки с отягощениями и выносливостью.
• Опишите молекулярные механизмы, поддерживающие эту адаптацию для повышения производительности.
• Поймите, как потребление углеводов может повлиять на синтез белка и восстановление мышц.
• Изучите роль антиоксидантов в поддержке синтеза белка и восстановлении.

Изучив эти результаты обучения, вы будете на верном пути к тому, чтобы стать уверенным и востребованным специалистом по питанию, предоставляя своим клиентам возможность достичь своих целей в области здоровья и фитнеса!